مرض العصر القولون العصبي اليكم طرق تخفيفه

يعاني الكثير من الناس حول العالم من القولون العصبي وهناك الكثير من الابحاث التي تعني في معالجته او التقليل منه وهنا  نقدم لكم دراسة حديثة حول طرق التخفيف منه

التخفيف من القولون  العصبي

أظهرت دراسة حديثة أن برنامج تدريب يعتمد على اليقظة الذهنية قد حقق نتائج مدهشة في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) لدى النساء البالغات، حيث استمرت هذه التحسينات لمدة تصل إلى عام كامل.

الدراسة، التي نشرها موقع “PsyPost”، كشفت عن تراجع ملحوظ في مستويات القلق  لتوتر لدى المشاركات اللواتي خضعن للتدريب، الذي استمر لمدة 8 أسابيع.
ويعتبر القولون العصبي اضطرابًا شائعًا في الجهاز الهضمي، يتمثل بأعراض مثل:

آلام البطن، الانتفاخ، الغازات، الإسهال، والإمساك.

وقد يتفاقم نتيجة عوامل مثل التوتر، النظام الغذائي، واختلال توازن البكتيريا في الأمعاء.

رغم عدم وجود علاج نهائي، يمكن إدارة القولون العصبي عبر تعديلات في النظام الغذائي .. تقليل التوتر، واستخدام الأدوية عند الحاجة.
الدراسة، بقيادة الباحثة سوزان أ. جيلورد، استهدفت مقارنة فعالية تدريب اليقظة الذهنية مقابل الدعم الاجتماعي التقليدي للنساء المصابات بالقولون العصبي.
شارك في الدراسة 75 امرأة، 66 منهن أكملن التقييمات خلال فترة 12 شهرًا بعد بدء التدخل.

تم تقسيم المشاركات عشوائيًا إلى مجموعتين: مجموعة تلقت تدريب اليقظة الذهنية .. وأخرى انضمت إلى مجموعة الدعم الاجتماعي.
استمرت كل مجموعة في حضور جلسات أسبوعية مدتها ساعتان على مدى 8 أسابيع.. مع يوم تأملي مكثف بعد الجلسة السادسة.
أظهرت النتائج أن المشاركات في مجموعة اليقظة الذهنية سجلن تحسنًا أكبر في أعراض القولون العصبي بعد 6 أشهر.. مقارنة بالمجموعة التي تلقت الدعم الاجتماعي.

ورغم تقلص الفارق بين المجموعتين بعد مرور 12 شهرًا، استمر التحسن بشكل واضح لدى مجموعة اليقظة الذهنية.

كما تحسنت الحساسية الحشوية لدى المجموعة في كل من التقييمات خلال 6 و12 شهرًا، بينما لم يظهر تغيير يذكر لدى المجموعة الأخرى.

خلصت الدراسة إلى أن التأثيرات الإيجابية لتدريب اليقظة الذهنية على المصابات بالقولون العصبي تستمر حتى بعد مرور عام على انتهاء البرنامج.

على الرغم من هذه النتائج المبشرة، أشار الباحثون إلى بعض القيود… من أبرزها أن الدراسة اعتمدت على بيانات أبلغت عنها المشاركات بأنفسهن

مما قد يؤثر على النتائج نظرًا لتأثير “هوثورن”، حيث قد يتغير سلوك المشاركات بسبب وعيهن بأنهن يخضعن للدراسة.
إرم نيوز